紅茶瘦身法的原理
對不愛喝咖啡，但又想利用咖啡因瘦身的人來說，紅茶是絕佳的替代品。紅茶中含豐富的咖啡因，可分解脂肪，將囤積的體脂肪分解到血液中，讓運動時的燃脂力加倍。還有，咖啡因也有利尿作用，可以刺激腎臟，擴張血管，提升水分代謝，排出多餘的水分與老舊廢物。同時，咖啡因還可活化胃液分泌，促進消化，但胃不好的人要小心不要攝取過量。
1、喝紅茶瘦身的三個最佳時刻
要想紅茶瘦身效果好，一定不要錯過3個最理想的時間段：
（1）運動前和白天時飲用，迅速提升脂肪分解力
紅茶中含量多的咖啡因，可促進脂肪分解。選擇在活動量大的白天或運動前飲用，效果馬上看得見。
（2）飯後1小時來杯紅茶，刮油脂
飯後來杯紅茶可排出肥油、輕鬆成為不易胖體質。大魚大肉吃進油膩脂肪後，藉由1杯紅茶，就可吸附油脂排出體外。而飯前喝茶會衝淡胃酸，使得飲食無味，影響消化器官的吸收功能。
當然，飯後也不宜立即飲紅茶，會影響身體對蛋白質及鐵元素的吸收，建議飯後1小時喝紅茶。
（3）加速咖啡因溶解，趁熱喝才是王道
紅茶當然要喝熱的，因為除了熱氣騰騰時茶的香氣最棒，咖啡因在高溫下才能更快溶解，替你減少體脂肪堆積。
2、紅茶搭配什麼更減脂
紅茶要用來瘦身最好的方法是搭配一些生薑一起煮，這樣瘦身效果會比較快，而且可以暖胃。但是，生薑紅茶的味道有點奇怪，得看個人的適應程度了，要是可以接受的話可以嘗試一下。為了調和味道，也可以在生薑紅茶中加入點蜂蜜，增加淡淡的香甜。
每天早晚各一杯生薑紅茶，不僅瘦身還有清腸暖胃的功效，特彆提醒，千萬不能用生薑紅茶直接代替主食，應該運動加適量節食才是最有效最健康的方式。
另外，除了生薑紅茶之外，還有一些藥茶配方也有瘦身瘦身的功效，比如降脂烏龍茶之類的，但是利用藥茶瘦身瘦身應該控製住數量，否則藥茶飲用不當反而對身體造成不良的影響。
注意：生薑、紅茶都是屬於性溫的食物，可以溫暖身體，但體質較燥熱的人，也要適量飲用。
3、每天喝紅茶忌過量過濃
喝紅茶瘦身也要注意適量，切忌貪多貪濃，紅茶內咖啡因含量高，喝太多對人體冇好處。正常人，特彆是中老年人，每天喝4到5杯即可。茶水以淡為宜。喜歡喝濃茶的人，每天1到2杯濃茶為宜。
4、紅茶瘦身的正確泡法
紅茶屬完全發酵的茶，適合以較高溫度衝出茶香，衝泡秘訣在於，水煮開後直接用以衝茶，水入茶壺之際約是95℃高溫，這是最適合紅茶的溫度，也會將紅茶的效用發揮到最大。
5、喝紅茶瘦身切忌晚上喝
如果要瘦身的話，千萬不要選擇晚上喝茶。一方麵晚上喝茶會身體內的水分過多第二天容易導致水腫—雖然可以采取措施消去。另一方麵，喝茶裡麵的成分有抗疲勞成分，會影響你的睡眠質量，這也是會引起你虛胖的。
雖說紅茶不像綠茶是不發酵的茶，冇那麼多茶多酚，但咖啡因含量還是很高，晚上喝無疑是影響睡眠。
紅茶禁忌：
1、結石病人和腫瘤患的人。結石患者一般不允許飲紅茶。
2、有貧血的、有精神衰弱失眠的人。紅茶的提神醒腦功效會使得他們失眠症狀加重。
3、平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人。因為紅茶具有很好的提神作用。
4、胃熱的人。因為紅茶是溫性茶，起到暖胃的作用。
5、舌胎厚者、口臭者、易生痘者、雙目赤紅的人。紅茶屬於“熱性”，怕上火的人不宜喝紅茶。
6、正在服藥的人。紅茶會破壞藥效。
7、經期的女性，因為經期會大量消耗體內鐵質，紅茶中的鞣酸會妨礙人體對食物中鐵的吸收。
8、孕期女性，因為紅茶中的咖啡堿會增加孕婦心、腎的負荷，會造成孕婦的不適。
9、哺乳期女性，因為紅茶中的鞣酸影響乳腺的血液循環，會抑製乳汁的分泌，影響哺乳質量。
10、更年期女性，因為紅茶中的茶多酚可能會時更年期出現心跳加快、睡眠質量差等現象。
