紅茶瘦身方法的正確打開方式

Written by Leeyjcm on

  紅茶瘦身法的原理

  對不愛喝咖啡,但又想利用咖啡因瘦身的人來說,紅茶是絕佳的替代品。紅茶中含豐富的咖啡因,可分解脂肪,將囤積的體脂肪分解到血液中,讓運動時的燃脂力加倍。還有,咖啡因也有利尿作用,可以刺激腎臟,擴張血管,提升水分代謝,排出多餘的水分與老舊廢物。同時,咖啡因還可活化胃液分泌,促進消化,但胃不好的人要小心不要攝取過量。

  1、喝紅茶瘦身的三個最佳時刻

  要想紅茶瘦身效果好,一定不要錯過3個最理想的時間段:

  (1)運動前和白天時飲用,迅速提升脂肪分解力

  紅茶中含量多的咖啡因,可促進脂肪分解。選擇在活動量大的白天或運動前飲用,效果馬上看得見。

  (2)飯後1小時來杯紅茶,刮油脂

  飯後來杯紅茶可排出肥油、輕鬆成為不易胖體質。大魚大肉吃進油膩脂肪後,藉由1杯紅茶,就可吸附油脂排出體外。而飯前喝茶會衝淡胃酸,使得飲食無味,影響消化器官的吸收功能。

  當然,飯後也不宜立即飲紅茶,會影響身體對蛋白質及鐵元素的吸收,建議飯後1小時喝紅茶。

  (3)加速咖啡因溶解,趁熱喝才是王道

  紅茶當然要喝熱的,因為除了熱氣騰騰時茶的香氣最棒,咖啡因在高溫下才能更快溶解,替你減少體脂肪堆積。

  2、紅茶搭配什麼更減脂

  紅茶要用來瘦身最好的方法是搭配一些生薑一起煮,這樣瘦身效果會比較快,而且可以暖胃。但是,生薑紅茶的味道有點奇怪,得看個人的適應程度了,要是可以接受的話可以嘗試一下。為了調和味道,也可以在生薑紅茶中加入點蜂蜜,增加淡淡的香甜。

  每天早晚各一杯生薑紅茶,不僅瘦身還有清腸暖胃的功效,特彆提醒,千萬不能用生薑紅茶直接代替主食,應該運動加適量節食才是最有效最健康的方式。

  另外,除了生薑紅茶之外,還有一些藥茶配方也有瘦身瘦身的功效,比如降脂烏龍茶之類的,但是利用藥茶瘦身瘦身應該控製住數量,否則藥茶飲用不當反而對身體造成不良的影響。

  注意:生薑、紅茶都是屬於性溫的食物,可以溫暖身體,但體質較燥熱的人,也要適量飲用。

  3、每天喝紅茶忌過量過濃

  喝紅茶瘦身也要注意適量,切忌貪多貪濃,紅茶內咖啡因含量高,喝太多對人體冇好處。正常人,特彆是中老年人,每天喝4到5杯即可。茶水以淡為宜。喜歡喝濃茶的人,每天1到2杯濃茶為宜。

  4、紅茶瘦身的正確泡法

  紅茶屬完全發酵的茶,適合以較高溫度衝出茶香,衝泡秘訣在於,水煮開後直接用以衝茶,水入茶壺之際約是95℃高溫,這是最適合紅茶的溫度,也會將紅茶的效用發揮到最大。

  5、喝紅茶瘦身切忌晚上喝

  如果要瘦身的話,千萬不要選擇晚上喝茶。一方麵晚上喝茶會身體內的水分過多第二天容易導致水腫—雖然可以采取措施消去。另一方麵,喝茶裡麵的成分有抗疲勞成分,會影響你的睡眠質量,這也是會引起你虛胖的。

  雖說紅茶不像綠茶是不發酵的茶,冇那麼多茶多酚,但咖啡因含量還是很高,晚上喝無疑是影響睡眠。

  紅茶禁忌:

  1、結石病人和腫瘤患的人。結石患者一般不允許飲紅茶。

  2、有貧血的、有精神衰弱失眠的人。紅茶的提神醒腦功效會使得他們失眠症狀加重。

  3、平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人。因為紅茶具有很好的提神作用。

  4、胃熱的人。因為紅茶是溫性茶,起到暖胃的作用。

  5、舌胎厚者、口臭者、易生痘者、雙目赤紅的人。紅茶屬於“熱性”,怕上火的人不宜喝紅茶。

  6、正在服藥的人。紅茶會破壞藥效。

  7、經期的女性,因為經期會大量消耗體內鐵質,紅茶中的鞣酸會妨礙人體對食物中鐵的吸收。

  8、孕期女性,因為紅茶中的咖啡堿會增加孕婦心、腎的負荷,會造成孕婦的不適。

  9、哺乳期女性,因為紅茶中的鞣酸影響乳腺的血液循環,會抑製乳汁的分泌,影響哺乳質量。

  10、更年期女性,因為紅茶中的茶多酚可能會時更年期出現心跳加快、睡眠質量差等現象。

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