1.這種感覺你羨慕麼?
昨天，一直買衣服的店裡打來電話，說有新款到，趕緊過去。試穿了一個多小時，嗬嗬，好多小號的衣服都能穿得下了，美麗的女店主說我比上次去她那裡又瘦了不少，說我不能再減了，再減就太瘦了……。哈哈，我得意地笑!——成功的網友。
2.隨時隨地表揚自己
隻要你實現了自己的計劃，你就是成功的，因為你在掌握著自己的命運。
3.改變你的說話習慣
我們建議把那些消極的語句從你詞彙裡擦掉——如：不、我不能——取而代之：是的、我能。詞語比鋒利的劍更厲害。但行動比詞語更響亮。
4.創造能夠看得見的妙想
在你進行瘦身計劃前給自己照張相。把它放在冰箱裡，臥室裡或是浴室鏡子上。當你達到了新的目標，再照一張。看看你進步了多少!
5.稱重
每周稱量體重，並記錄下來。看看你整個計劃，每當你想偷懶時就對照那張記錄表。
6.相信夥伴的力量
和同伴一起練習會更有意思。約好你能會見的時間，如果有人想掉隊時，就會自覺地以彆人看齊。在秀體網或其它瘦身網站一起和“誌同道合”瘦身，彆小覷夥伴的力量。
7.避開不必要的麻煩
躲開那些嘗試讓你停止瘦身的人們，或那些鼓勵讓你多吃的人們。
8.設定一個小小的目標
比如剛開始設定減掉你體重的10%作為你的目標。通過設定一個現實的目標，你就更可能實現它們，進而會感覺到成功的快樂。
9.獎勵自己
當你實現了一個目標(記著是一個小小的)時，你就應得獎勵。買個全新的商品，一條漂亮的珠寶飾物，一本書或是一個日記本，或是讓自己去看場電影或出去玩玩。
