低熱量水果瘦身方法

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  水果瘦身法能在眾多瘦身方法中保持高人氣與優良口碑,那是因為水果不但能瘦身,而且營養豐富,還能美容養顏啊。今天小編就來豐富一下有點單調的水果瘦身方法,教大家製作幾款低熱量水果瘦身飲品,不花功夫就能輕鬆喝著瘦!

  ■ 蘋果豆奶

  蘋果具有刺激腸道,令體內的消化物與膽固醇排出體外的瘦身功效,既排毒瘦身,又美肌養顏,是眾多瘦身水果當中的佼佼者。

  材料

  蘋果1個、無糖豆漿200毫升、橘子醬1勺

  將蘋果徹底洗淨後,削去果皮,但不要扔掉,將果皮切絲備用,然後果肉去芯切塊。將果肉和豆漿、橘子醬一同放入攪拌器中攪拌,倒入杯中,最後將切絲的蘋果皮放在飲品的表麵上。

  ■ 西梅乾奶昔

  從新鮮水果醃製而成的乾果類食物,同樣保留了水果的瘦身有效成分,西梅乾富含鉀,能將體內的多餘水分充分排出體外,隻要水分代謝有所提高,全身的曲線也就能收緊了。

  材料

  西梅乾3顆、雞蛋黃1個、牛奶200毫升、蜂蜜適量

  將西梅乾去殼,果肉備用,然後將果肉、雞蛋黃、牛奶、蜂蜜都放入攪拌器中攪拌,充分混合即可。

  ■ 西瓜椰奶

  西瓜利尿,可以將體內多餘的水分充分排出,加快體內代謝,還能排毒養顏,但注意體質偏寒性,或是出於經期的人群要控製一下哦!

  材料

  西瓜150克、椰奶100毫升、牛奶100毫升、煉乳少許、椰絲少許

  將西瓜的果肉切出並去核備用,然後將果肉、椰奶、煉乳都放入攪拌器中攪拌,最後在椰奶上加點椰絲。注意煉乳不要放太多,隻作調味用,如果本身不喜歡太甜,可以不加煉乳。

  ■ 芒果杏仁露

  芒果營養豐富,特彆是維生素C遠超過橘子和草莓,礦物質含量相當充足,在你瘦身的時候,大量的營養物質能及時供給身體機能。

  材料

  芒果半個、牛奶150毫升、白開水40毫升、杏仁2茶匙

  將芒果去皮去核,切除果肉,將1/8的果肉切丁備用,其餘果肉與牛奶、白開水、杏仁都放入攪拌器中攪拌即可。

  ■ 無花果酸奶

  無花果中富含有助蛋白質分解的維生素B6,對於體內的基礎代謝,肌膚的新陳代謝都有幫助哦!

  材料

  無花果2個、無糖酸奶200毫升、牛奶100毫升、棉花糖4個、蜂蜜少許

  將無花果去皮,果肉備用,然後將果肉、酸奶、牛奶、棉花糖一同放入攪拌器中攪拌,最後根據個人口味用蜂蜜調味。

  ■ 奇異果特飲

  富含維生素A、C、E的奇異果,讓你在瘦身的時候,既能吃走脂肪,又能讓你保持好氣息,並能防止身體酸化,抗老化功效一流。

  材料

  奇異果1個、蜂蜜1-2勺、冰塊4-5塊、青檸半個、無糖碳酸水150毫升

  將奇異果去皮切塊,加入蜂蜜攪拌一下,同時將青檸用壓榨器榨汁。然後將奇異果、冰塊、青檸汁、碳酸水放入攪拌器中攪拌即可。

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