簡單瘦身方法
簡單瘦身方法有黑木耳芹菜粥。黑木耳和芹菜都可以清腸。其中，芹菜富含了纖維素，可以加快消化，增強飽腹感。我們可以將木耳洗乾淨摘成小朵。芹菜切碎，米洗淨後下鍋，加點水，用大火煮粥。記得要漂去浮沫，最後加入芹菜末和黑木耳繼續煮三刻鐘即可出鍋。
簡單瘦身方法有涼拌黑木耳。涼拌黑木耳非常爽口，熱量也很低，可以加快消化及新陳代謝。黑木耳泡好後，摘洗乾淨，在開水中焯會。紅辣椒和香蔥洗淨後切絲，香菜摘段。加入木耳放，倒點生抽、香油及芥末醬拌勻就可以吃了。
簡單瘦身方法有黑木耳蛋花羹。這款湯富含營養，飽腹感強，可以控製我們得食欲，可以作為早晚餐。白菜和胡蘿卜切丁，油燒熱後放入蒜瓣。翻炒白菜丁，然後加水煮，再放入胡蘿卜丁和黑木耳，放點胡椒及食鹽調味。最後淋入蛋液，加入香菜末就可以了。
簡單瘦身方法有黑木耳西蘭花。西蘭花可以給身體補充營養。西蘭花掰小朵後洗號淨，放入開水中淖一會。油熱後放入蒜末，黑木耳和西蘭花一起翻炒，用食鹽調味後撒點水燜六十秒就可以了。 肥胖除了對身體造成不適，嚴重的話，還會對心理造成不可估量的負麵影響。與正常人相比，大多數胖子活動不靈活，動作笨拙，在運動中更易出汗疲勞，而且安靜時易瞌睡，因此易受到同學或同事的排斥、嘲笑。
為了保護自尊心他們就極少參加各項活動，逐漸變得孤僻，疏遠彆人，情緒莫名其妙地變化久而久之形成自卑、退縮、依賴的心理和行為上的障礙。這種對人心理性格的不良影響，常潛在地影響其正常的身心發育，乃至學業或事業的成功。
